Les Cours
WOD
Explication
Le WOD ( ou Workout Of the Day ) est la base et l’essence même du CrossFit. Réparti en 3 parties ( Echauffement/Compétences-Renforcement/Metcon-WOD ) sur votre heure de cours, il permettra de mesurer votre progression et l’amélioration de votre état de santé de part sa variété permanente. Vous viendrez à la box sans savoir à quoi vous attendre et votre corps s’adaptera sans cesse à de nouvelles situations.
Le WOD est encadré de A à Z par votre coach qui saura adapter l’effort à vos besoins et capacités de l’instant et qui veillera également à vous mettre en sécurité.
Open Gym
Explication
Comme son nom l’indique, l’Open Gym est un espace ouvert à la pratique personnelle de l’activité. Libre à vous d’utiliser votre temps et votre espace dédié comme bon vous semble.
Une petite cerise sur le gâteau, CrossFit Marignane mettra à votre disposition un tableau et un Timer individuel pour chacune de vos séances en Open Gym !
L’espace n’étant néanmoins pas encadré par un coach, nous attirons votre attention sur le fait qu’il est préférable d’être aguerri avant de vouloir y accéder. Cela dit, nous resterons toujours à votre disposition pour veiller à votre sécurité et pour vous apporter aide et conseils au besoin bien évidemment !
Haltérophilie
Explication
L’haltérophilie a une place prépondérante dans la pratique du CrossFit. C’est pourquoi CrossFit Marignane vous proposera des cours spécifiques » Haltérophilie » encadré par votre coach diplômée pour vous permettre de découvrir et de vous améliorer sur cette discipline sportive à part entière.
Gymnastique
Explication
A l’instar de l’haltérophilie, la gymnastique est également une composante dont la maîtrise et la pratique sont primordiales dans la pratique du CrossFit. Les cours spécifiques » Gym » vous permettront d’accroître de manière significative vos performances sur les Wod !
Hyrox
Explication
L’HYROX est une compétition innovante qui allie course à pied et exercices fonctionnels issus du CrossFit. Accessible aux athlètes de tous niveaux, cet événement vous permettra de repousser vos limites dans une ambiance électrisante.