Les Cours

WOD

Explication

Le WOD ( ou Workout Of the Day ) est la base et l’essence même du CrossFit. Réparti en 3 parties ( Echauffement/Compétences-Renforcement/Metcon-WOD ) sur votre heure de cours, il permettra de mesurer votre progression et l’amélioration de votre état de santé de part sa variété permanente. Vous viendrez à la box sans savoir à quoi vous attendre et votre corps s’adaptera sans cesse à de nouvelles situations.

Le WOD est encadré de A à Z par votre coach qui saura adapter l’effort à vos besoins et capacités de l’instant et qui veillera également à vous mettre en sécurité.

Open Gym

Explication

Comme son nom l’indique, l’Open Gym est un espace ouvert à la pratique personnelle de l’activité. Libre à vous d’utiliser votre temps et votre espace dédié comme bon vous semble.

Une petite cerise sur le gâteau, CrossFit Marignane mettra à votre disposition un tableau et un Timer individuel pour chacune de vos séances en Open Gym !

L’espace n’étant néanmoins pas encadré par un coach, nous attirons votre attention sur le fait qu’il est préférable d’être aguerri avant de vouloir y accéder. Cela dit, nous resterons toujours à votre disposition pour veiller à votre sécurité et pour vous apporter aide et conseils au besoin bien évidemment !

Haltérophilie

Explication

L’haltérophilie a une place prépondérante dans la pratique du CrossFit. C’est pourquoi CrossFit Marignane vous proposera des cours spécifiques  » Haltérophilie  » encadré par votre coach diplômée pour vous permettre de découvrir et de vous améliorer sur cette discipline sportive à part entière.

Gymnastique

Explication

A l’instar de l’haltérophilie, la gymnastique est également une composante dont la maîtrise et la pratique sont primordiales dans la pratique du CrossFit. Les cours spécifiques  » Gym  » vous permettront d’accroître de manière significative vos performances sur les Wod !

Hyrox

Explication

L’HYROX est une compétition innovante qui allie course à pied et exercices fonctionnels issus du CrossFit. Accessible aux athlètes de tous niveaux, cet événement vous permettra de repousser vos limites dans une ambiance électrisante.

Séminaire Force

Rejoins-nous pour un séminaire exceptionnel d’une journée dédiée à l’amélioration de ta force et de ta technique.

Nous verrons les corrections possibles sur le squat, le front squat ou encore le deadlift, ainsi que les différents mouvements d’assistance pour combler tes lacunes.

Il y aura également une partie sur la biomécanique et la programmation pour que tu puisses comprendre les différentes modifications vues au cours de la journée, qui seront adaptées à ta morphologie et à tes objectifs.

Que tu sois débutant ou athlète avancé, chaque journée de séminaire est une occasion unique de progresser dans tes exécutions, tes performances et tes connaissances.

Tarif : 99€ + 3€ de frais de plate-forme de paiement
Pas de remboursement possible