Les Cours

WOD

Explication

Le WOD ( ou Workout Of the Day ) est la base et l’essence même du CrossFit. Réparti en 3 parties ( Echauffement/Compétences-Renforcement/Metcon-WOD ) sur votre heure de cours, il permettra de mesurer votre progression et l’amélioration de votre état de santé de part sa variété permanente. Vous viendrez à la box sans savoir à quoi vous attendre et votre corps s’adaptera sans cesse à de nouvelles situations.

Le WOD est encadré de A à Z par votre coach qui saura adapter l’effort à vos besoins et capacités de l’instant et qui veillera également à vous mettre en sécurité.

Open Gym

Explication

Comme son nom l’indique, l’Open Gym est un espace ouvert à la pratique personnelle de l’activité. Libre à vous d’utiliser votre temps et votre espace dédié comme bon vous semble.

Une petite cerise sur le gâteau, CrossFit Marignane mettra à votre disposition un tableau et un Timer individuel pour chacune de vos séances en Open Gym !

L’espace n’étant néanmoins pas encadré par un coach, nous attirons votre attention sur le fait qu’il est préférable d’être aguerri avant de vouloir y accéder. Cela dit, nous resterons toujours à votre disposition pour veiller à votre sécurité et pour vous apporter aide et conseils au besoin bien évidemment !

Haltérophilie

Explication

L’haltérophilie a une place prépondérante dans la pratique du CrossFit. C’est pourquoi CrossFit Marignane vous proposera des cours spécifiques  » Haltérophilie  » encadré par votre coach diplômée pour vous permettre de découvrir et de vous améliorer sur cette discipline sportive à part entière.

Gymnastique

Explication

A l’instar de l’haltérophilie, la gymnastique est également une composante dont la maîtrise et la pratique sont primordiales dans la pratique du CrossFit. Les cours spécifiques  » Gym  » vous permettront d’accroître de manière significative vos performances sur les Wod !

Crossfit Kids

Explication

Spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans, le CrossFit Kids et CrossFit Teens sont des entraînements sportifs ludiques qui permettent aux plus jeunes d’apprendre à faire de l’exercice dans un environnement sécurisé et adapté, tout en s’amusant. Reprenant les mêmes principes que la méthode CrossFit pour les adultes, les programmes CrossFit Kids et CrossFit Teens mettent  l’accent sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l’enfant ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu.

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LA BOX

65 rue Jacqueline Auriol,
ZAC Des Florides
13700 MARIGNANE

HORAIRES

Lundi : 10h45 – 14h00 / 16h45 – 21h00
Mardi : 9h00 – 14h00 / 16h45 – 21h00
Mercredi : 10h45 – 14h00 / 16h45 – 21h00
Jeudi : 9h00 – 14h00 / 16h45 – 21h00
Vendredi : 10h45 – 14h00 / 16h45 – 21h00
Samedi : 9h45 – 12h15